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Offre C · Programmes · 49 €, accès à vie

Des programmes prêts à suivre, construits comme pour mes clients.

Quatre semaines, un objectif, un niveau. Chaque programme est écrit avec la méthode que j'utilise en coaching, avec la vidéo de chaque exercice dans l'application. 49 €, à vous pour toujours.

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Deux questions pour trouver le bon programme.

Question 1 / 1

Quel est votre objectif aujourd'hui ?

Deux réponses, aucune inscription.

3 niveaux

Ce que vous obtenez.

  • Un programme complet de 4 semaines, séance par séance : exercices, séries, répétitions, charges indicatives, tempo, temps de repos.
  • La vidéo de chaque exercice, en boucle, avec mes consignes.
  • L'application JD Training pour suivre vos séances et noter vos charges.
  • L'accès aux ressources : échauffements, mobilité, prévention des blessures.
  • Un accès à vie : vous pouvez refaire le programme autant de fois que vous voulez.

Ce qui n'est pas inclus

  • Le programme n'est pas personnalisé.
  • Il n'y a ni suivi ni messagerie avec moi.
  • Pas de plan nutrition.

Si vous voulez un accompagnement, regardez le coaching en ligne.

Les dix programmes.

Un parcours complet = les trois niveaux d'un objectif, soit trois mois de progression. Progression prévue : Débutant → Confirmé → Expert.

START

Renforcement musculaire et cardio, reprise en douceur · Aucun matériel — en extérieur, une paire de chaussures de running suffit. Pas d'abonnement en salle.

Perte de masse grasse

Perte de masse grasse et renforcement · Salle de musculation

Prise de masse musculaire

Hypertrophie · Salle de musculation

Athlétique

Mobilité, détente verticale, force, endurance, explosivité · Salle de musculation, idéalement avec accès à une piste d'athlétisme

Comment ça marche.

  1. 01

    Vous choisissez

    Votre programme (ou vous laissez le questionnaire le choisir) et vous payez en ligne, en une fois, par carte.

  2. 02

    Votre accès est créé

    Immédiatement ; vous recevez un e-mail avec vos identifiants.

  3. 03

    Vous commencez quand vous voulez

    Les 4 semaines se déroulent à votre rythme, et vous gardez l'accès à vie.

Besoin d'un suivi ?

Un programme est un excellent point de départ. Si vous voulez qu'il soit écrit pour vous, ajusté chaque semaine, avec un plan nutrition et un coach qui vous répond, c'est le coaching en ligne. Et le premier mois est sans engagement.

Découvrir le coaching en ligne

Questions fréquentes

Quelle différence avec le coaching en ligne ?

Le programme est le même pour tous ceux qui l'achètent ; le coaching en ligne est écrit pour vous et suivi chaque semaine. Le programme convient si vous êtes autonome et que vous savez déjà vous entraîner, ou si vous voulez découvrir ma méthode avant d'aller plus loin.

Je ne sais pas quel niveau choisir.

Le questionnaire vous oriente en deux questions. Dans le doute, prenez le niveau en dessous : un programme réussi vaut mieux qu'un programme abandonné, et le niveau suivant vous attend.

Puis-je suivre un programme sans salle ?

START se fait entièrement dehors, sans matériel. Les autres demandent une salle de musculation.

Combien de temps ai-je accès au programme ?

À vie. Vous pouvez le refaire, ou y revenir des mois plus tard.

Y a-t-il un remboursement ?

Le programme est un contenu numérique accessible immédiatement : en cochant la case au paiement, vous renoncez au droit de rétractation et l'achat est définitif. Si vous hésitez, le bilan gratuit est là pour en parler avant.

Vous hésitez encore ?

Le bilan gratuit sert aussi à ça : 30 minutes pour choisir le bon programme, ou voir si un coaching vous conviendrait mieux.

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